春困只不过是人体生理对季节转换产生的长时间反应。严寒的冬天，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管膨胀，血液流量比较增加，汗腺和毛孔也随之开口，增加热量的弥漫，以保持人体长时间体温。
到了春天，随着气温回落，人体的毛孔、汗腺、血管等开始血管收缩，皮肤血液循环减缓。这样一来，供给大脑的血液就不会比较增加。天气气候变化后新陈代谢渐渐充沛，耗氧量大大增大，大脑的供氧量比较严重不足。这样一来，人们就不会感觉身体疲惫，精神不振。
必须留意的是，有些慢性疾病发作时的症状和春困类似于，必须十分小心。例如慢性肝炎前期不会有低热失眠的情况，糖尿病拆分低血糖时会经常出现头昏眼花的症状。 多不吃高蛋白、含锌和钾食物 现代医学研究指出，春困与人体蛋白质缺乏、机体正处于偏酸环境和维生素摄取严重不足有关。
春困时的饮食徵理所当然留意减少蛋白质的摄取，多不吃些含有蛋白质的牛鸡鱼肉蛋、豆制品和牛奶、花生等，有助提升人的精力，同时也可以符合身体必须的营养。花生蛋白中所含麸酸、谷氨酸和天门冬氨酸等多种氨基酸成分，有助强化人的判断力和记忆力，减轻大脑精神紧张，提升专注力。 人体缺锌不会影响理解和注意力的集中于，而海产品如紫菜、海带中蕴藏非常丰富的锌，每周可不吃1～2次。
同时，紫菜、海带等碱性食物还能中和体内酸性产物，帮助人体减缓处置体内积聚的新陈代谢产物，减低疲惫。 某种程度的，钾元素的缺少也不会使人产生疲劳感。
橘子、香蕉可获取较多的钾元素，协助保持细胞水分，有助人们集中于精神，容易疲惫。 此外，B族维生素多有避免神经系统功能失调、避免精神紧张的效果。如果缺少维生素B1，脑功能就不会低下，导致常常打哈欠、昏昏欲睡等情况；缺少维生素B2则不会经常出现疲惫、力弱、免疫能力低落的情况。
因此，多不吃鸡肝、牛肝、果仁以及绿叶蔬菜等含有B族维生素的食物，对中止春困有大力起到。
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